 |
| Crosstrainers | Gyms Homestudios |
Hometrainers Ergometers |
Jacuzzis Whirlpools |
Klein Fitness Accesoires |
| Loopbanden | Powerplate Trilplaten |
Roeitrainers Indoor rowers |
Saunas Infraroodcabines |
Spinningbikes |
|
Wat is het doel en het nut van van het gebruik van een hartslagmeter? Optimaal resultaat uit je training halen betekent niet altijd harder trainen. De beste manier om resultaat te bereiken en jezelf gezond te verbeteren, is trainen op de juiste intensiteit. Met behulp van de hartslagmeter zorg je ervoor dat je altijd op de juiste hartslag intensiteit traint en dat elke training werkelijk nut heeft. De hartslag is een zeer bruikbaar gegeven om de intensiteit van de inspanning in te schatten voor sporten waarbij grote spiergroepen op een ritmische wijze en gedurende langere tijd aan het werk zijn. Hartslagmers worden hier bijvoorbeeld voor gebruikt bij lopen, voetballen, tennissen, fietsen, , fitnessen, aerobics enzovoorts. In deze sporttakken stijgt de hartslag evenredig met de intensiteit van de inspanning. De reden daarvoor is zeer eenvoudig. Met toenemende intensiteit gebruikt het lichaam meer energie en automatisch ook meer zuurstof. De hartspier is in feite niets anders dan de pomp die de zuurstof (opgelost in het bloed) in het lichaam rondstuurt. Hoe sneller het hart slaat, hoe meer zuurstof de spieren aangeboden krijgen. De hartslag bepaalt dus mee de zuurstofopname. Uit onderzoek blijkt zelfs dat de relatie tussen de hartfrequentie (het aantal keer dat het hart per minuut samentrekt) en de zuurstofopname tot op een bepaalde intensiteit rechtlijnig is (formule van Fick). Dit gegeven is zeer belangrijk omdat men daarmee sporters goede richtlijnen kan bieden over hoe zij moeten trainen. VO2 = HF x SV x Delta(a-v)O2 Bijschrift : De Formule van Fick geeft aan dat de zuurstofopname berekend wordt door de hartslag (HF), het slagvolume (aantal ml bloed dat per slag uit het hart stroomt, SV) en het verschil in zuurstofconcentratie tussen arterieel en veneus bloed met elkaar te vermenigvuldigen. Daaruit volgt dat als de zuurstofopname stijgt, ook de hartfrequentie moet stijgen.Vermits het slagvolume en het verschil in zuurstofconcentratie bij submaximale inspanning weinig veranderen, stijgen de hartslag en de zuurstofopname evenredig bij zwaarder wordende inspanning. Wilt u graag meer weten over de hartslagmeters uit ons assortiment of meer informatie over andere producten, zoals bijvoorbeeld de hartslagmeters van Polar? kijkt u dan snel op onze webshop! U bent ook altijd van harte welkom in onze winkel in Uden of Amstelveen. U kunt ons telefonisch bereiken op het nummer +31 (0) 413 256800. Wilt u meer informatie over hartslagmeters of andere sportartikelen? Bekijk dan ook eens deze pagina's: fitness apparaat, trilplaat powerplate, powerplate kopen, jacuzzi kopen, 4seasonsspa, Lay Z Spa jacuzzis, Infrasmart, Infraroodcabines, kettler crosstrainer, polar hartslagmeter, electrische loopband, speed bikes, zeiss verrekijker, lifefitness en concept2. |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
