 |
| Crosstrainers | Gyms Homestudios |
Hometrainers Ergometers |
Jacuzzis Whirlpools |
Klein Fitness Accesoires |
| Loopbanden | Powerplate Trilplaten |
Roeitrainers Indoor rowers |
Saunas Infraroodcabines |
Spinningbikes |
|
 Een crosstrainer of elliptical trainer is een fitnessapparaat dat is bedoeld om aan de conditie te werken. Vrijwel alle spieren van het lichaam worden erbij aangesproken, doch de belasting is vooral het zwaarst voor de benen en de schouders, terwijl ook spieren van de romp (rug, zij, buik) enigermate actief zijn voor de stabiliteit. Het apparaat bestaat uit een vliegwiel, waaraan twee "loopplanken" zijn bevestigd. Aan deze planken zitten hendels voor de handen. Bij training met dit apparaat worden de armen en de benen gebruikt. Men gaat op de planken staan en maakt een voortschuivende beweging, zodat het vliegwiel gaat draaien. In de bewegingscyclus duwt en trekt men met de hendels het vliegwiel over het "dode punt" heen, dat ontstaat bij de beenbeweging. De beweging lijkt het meest op de voortbeweging middels de klassieke diagonale pas bij het langlaufen en ontwikkelt vooral de hart-long-conditie, doordat vele spieren tegelijkertijd actief zijn en van zuurstof moeten worden voorzien. Daarom wordt dit apparaat veel gebruikt bij cardiofitness; bij een lagere intensiteit en langere trainingsduur wordt het apparaat ingezet voor vetverbranding. Wat zijn de voordelen van een crosstrainer? voordeel 1: Je kunt zowel vooruit als achteruit bewegen op een crosstrainer - Hiermee zorg je er voor dat je verschillende groepen spieren aanspreekt. Ga je vooruit dan voel je het voornamelijk in je bovenbenen. Ga je achteruit dan werkt je aan je bilspieren. Uiteindelijk helpt dit om je meer te laten afvallen, want hoe meer verschillende spiergroepen je traint, hoe beter het is voor de vetverbranding. voordeel 2: Met een crosstrainer heb je minder last van schokken in je gewrichten - Als je bijvoorbeeld gaat joggen krijgen je knieën het zwaar te verduren door de klap die je bij elke stap maakt op de grond. Met een crosstrainer heb je hier geen last van omdat de ovale baan zorgt voor een constante verdeling van de kracht. Je voeten komen nooit van de pedalen af. Een crosstrainer is daarom ook erg geschikt als je last hebt van een kleine blessure of omdat je leeftijd hardlopen niet meer toestaat. Voordeel 3: Met een crosstrainer train jij je hele lichaam - Omdat je ook je armen beweegt tijdens het crosstrainen gebruik je meer spieren. Je hele bovenlichaam is in beweging, in tegenstelling tot bijvoorbeeld een hometrainer. Je lichaam verbrandt zo meer calorieën en ook nog efficiënter, en dat komt natuurlijk goed uit als je wilt afvallen. Het grootste voordeel van de crosstrainer blijft dat je meer en sneller calorieën verbrandt dan je zelf door hebt. Omdat je hele lichaam beweegt is de inspanning ook verdeeld over je hele lichaam. Je voelt je dus niet zo moe als met andere fitness apparatuur. Als je van plan bent om een crosstrainer te kopen, let dan vooral op het gevoel van stabiliteit en weerstand. Klik hier voor een volledig overzicht van onze crosstrainers! Wij ontvangen u graag in onze wellness- en fitness showroom, waar u vrijblijvend een groot aantal crosstrainers van alle bekende merken in het echt kunt ervaren, en waar onze specialisten u voorzien van een op maat gemaakt advies! Sanden Fitness & Wellness projects Kerkstraat 19-23 | 5401 BC Uden | Nederland Telefoon 0031 (0) 413 256800 | Fax 0031 (0) 413 257730 email info@fitnesslifegezondheid.nl | website www.fitnesslifegezondheid.nl |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
